[悩み辞典：回答＆相談]うつ病かもしれません

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2025年5月26日（月）

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回答プロ： 村上彩子

うつ病かもしれません

ご相談者：10代/女性

＊心の変化
　最近、嫌なことがたくさんあって毎日泣いています。
　そのとき、ふと自分なんて死んじゃえって思いました。
　それから、私は嫌われ者だ、私はいないほうがいい、私　皆に迷惑かけまくってる、
　生まれてこなきゃよかった、私のことを好きな人なんてだれもいないよね
　などといろいろ考えました。
　しかも友達と喧嘩してて学校でも独り、孤独なんです。
　誰も話しかけてくれなくてすごく寂しいです。
　あとクラスの友達、先生、家族、皆嫌いになりました。
　恋愛も一気に自信がなくなりました。

＊体の変化
　最近だるい、しんどい、寝ても疲れが取れない、頭痛い、勉強に集中できない、
　お腹が痛い、下痢気味、毎日寝坊してしまう、涙が出る、ちょっとのことで悲しくなる、
　元気がでない、ことがよくあります。

　いろんなサイトでチェックしましたがほとんどうつ病だと診断されました。
　でもこのことを親には恥ずかしくて言えません。
　なので病院にも行けません。
　どうすればいいんでしょうか？　　

10代/女性 | 日付：2011年6月29日(水) 18:41 JST | 閲覧件数: 968

周りの大人に助けを求めるようにしましょう

村上彩子

こんばんは、心理カウンセラーの村上彩子です。
返信が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。

毎日辛い気持ちで過ごしているのですね。
ネガティブな感情、身体的な変化があり、ご自身でうつ病を疑っていらっしゃるのですね。

ただ、そのことを恥ずかしいと感じていて、ご両親に相談できずにいるのですね。

ご相談者様は学生なのですよね。
学校にスクールカウンセラーの先生はいないのでしょうか。
もしいなかったとしても、保健の先生はいますよね。
そういう先生に相談してみてはいかがでしょうか。

「うつ病かもしれないんです」
と相談するのではなく、気持ちの変化、体の変化について話をしてみましょう。
あなたに合った解決方法のヒントをくれるはずです。

ご自身の判断で1人で病院に行くことができない状況にあるようですので、周りの大人に助けを求めるようにしましょう。
必ず力になってくれるはずです。

1人で悩んでいて辛いと思いますが、あなたを大切に思う大人が周りにはいることを忘れないでくださいね。