全然、集中できません。やらなきゃと思っていても、使命感がありません

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2025年6月7日（土）

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回答プロ：心理カウンセラー福屋義美

全然、集中できません。やらなきゃと思っていても、使命感がありません

ご相談者：30代/男性

岡崎市医師会御中

↓この様な場合、何科を受診すればいいですか？
また、このあたりを得意としている、岡崎市の病院・診療所がありましたら教えてください。

お世話になります

私は、太田晴信と申しまして、現在プログラマの仕事をしています。
元々、制御系・業務系プログラマをしていたのですが、うつ病になり６年前に退職しました。
その後、主治医から復職ＯＫが出まして、
いろんな職種を転々としていましたが、
（工場のライン、荷物の宅配など）
どれも長続きせず、１ヶ月から半年くらいで辞めています。
やっぱり経験のあるプログラマがいいと思い、
今週月曜日（１/２４）から、今の職場に就職しました。
今はＷｅｂ系のソフト開発です。

今は心療内科より、
うつ病と診断され、７年が経ちます。
障害者手帳も受け取り
精神障害者２級を受け取っています。

今一番困っているのが、
全然、仕事に集中できないんです。
なんか、空想してたり、ネットで仕事と違うページを見てたり・・・
やらなければ、いけないことはいっぱいありますが、
ほとんど進捗していません。

新しい職場なので、覚えること、勉強すること、調査することいっぱいあります。
しかし、他のことが気になったり、
ネットで調べていても、違うところに目がいったりで、
全然、仕事に集中出来ていません。当然はかどりません。
仕事に対する使命感がないんです。

このままでは、すぐに解雇されてしまいます。
（アルバイト契約なので、解雇は簡単です）

また、家に帰ってもそうで、
ぐったり、どよーんとしています。。
そして、すぐに横になろうとします。
何ごとにもやる気がおきず、意欲がわきません
気が滅入ります。
ここ３ヶ月ほど、１日１２時間から１５時間ぐらい布団の中過ごしています。
(寝てることが多い）
これも、趣味に対して使命感みたいなものがないんです。

外面的には、
筋肉や関節の痛みがひどいです。
首の痛みやこりを筆頭に
肩こり、肩甲骨のこり、背中の筋肉のつっぱり痛み
脊椎の痛み、
腰痛（最近これがひどい）
ふくらはぎのはり、
前腕、２の腕の張り、
全体的に筋肉が緊張しているようです

眼精疲労がひどいです。

あと、不安が多いです。やはり休職していてお金（貯金）がないですから・・・
お金がないから、趣味も出来ない。大好きだった買い物なども出来ないです。
（本を買ったり、雑貨店で買い物したりと言うのが大好きでした。）

食欲もあまりないです。
義務的に三食、取っていますが、
おいしくないです。

ただ、うつ病でも７年前の発症時とは、
だいぶ違うような気がします。
以前は何もできなかったのですが、
今は、こうして文面を考えてメールしたりするようなことは、出来ます。
（ただ、ダラダラ長いので、あまり纏めることが出来てないですが・・・）
疲労感、不調感、倦怠感も、以前は完全疲労困憊状態で、
何か３０Ｋgぐらいの錘を肩に乗せられたような、
通常の疲れを超えた尋常ではないものがありましたが、今はそこまではないです。
（仕事を続けていて、またこういう症状が来るのではないかという不安が付き纏います。）

なので、いろいろドクターショッピングをしだしました。　
循環器科で脂肪肝と高血圧と中性脂肪が高い、
脳神経外科で頚性神経筋症候群
整形外科で、ストレートネックと腰の骨のゆがみ
眼科で眼精疲労症候群
そして、糖尿病専門の内科で糖尿病
が診断されました。
これだけいっぱ病名がつくと、
いったいどうやって治していけばいいか・・・

そして、いろいろ調べて、
これは男性更年期障害か？と思いはじめました。

正直、私の場合はどうなってしまって、
どう治していけばいいのでしょうか？

力になってください、アドバイスお願いします。

ちなみに、今の心療内科の主治医は、
診察が１分くらいで、前回受診からの症状を説明して、
薬を調整してもらって、終わりです。

30代/男性 | 日付：2011年1月27日(木) 00:36 JST | 閲覧件数: 3,060

意識のメカニズムでは、このステージをデットゾーン（死の層）と呼びます。

心理カウンセラー福屋義美

はじめまして、福屋　よしみです。
お返事がお待たせしたと思います、現場過多により申し訳ございませんでした
この度は御相談ありがとうございます、お返事させて頂きますね♪

診療所の紹介や病院に関する事は、私は民間のカウンセラーですので
お答えする事は出来かねますので御了承くださいませ。

私達は自分の人生が、さらに良くなるように
とてもに勤勉に毎日をがんばって
自分を奮い立たせながら生きていこうとします。

しかし、あるラインまでがんばり続けると
こんなにがんばっているのに、自分の思っている
または望む結果が出なかったりした時に
心がポッキリ折れたような感じがして
何故か会社に行けなくなるような感じが
してしまったり、会社が嫌になるか
会社を辞めたくなってしまったり。

そのような状況を引き起こすという事は
一生懸命働いている人には多々有るケースです
そして一人でこの事をどうにかできている時は
自分の人生の問題だとは、その時の自分には
体感・自覚していないのです。

「本当にもう無理」だと感じ、何もやれなくなって
しまうような時に、自分の心の中での感覚は
心理学の言葉を引用させて頂きますと
「虚無感」「無価値観」「罪悪感」「恐れ」「怖さ」
「不安感」という感情に支配されてしまいます。

自分のやり方で突き進んでしまうと
まるで壁が前に立ちふさがったような感じが
してしまいますが、自分のやり方を手放して
カウンセリングを受けると
カウンセラーは人生を楽にしていく
多くのやり方を、相談者様に提案し続けて
行きます。

その中で相談者様がそのやり方を
いくつか選択しながら試した時に
その時点から人生は変化し始める事に
繋がっていきます。

心理学の現場では、心と体には密接な関係がある
言われています。

心と病気との間には関連性があるという事です。
心の中の葛藤や対立が体に現れているだけの事ですから
心の中の葛藤（抑圧・我慢）を解放し癒せば
体が癒されていくという現状があります。

しかし、自分のやり方を手放さない限り
現状は変わらないか下降線を辿るかの厳しい状況になります。

現在の状況は全て自分の意識の選択による現状が
あるだけです、この現状を楽に変えようとする方法は
心の専門家であるカウンセラーやセラピストを使い
otaさん以外の考え方や物の見方を
身につけて心を楽にしていくと
貴方の現在の身体や周囲に現われている
状況や環境は必ず変化してゆきます。

例えば仕事が難しい方がカウンセリングを受け続けると
心が癒された度合い仕事が続く・社会復帰を果たすという
現実と実績があります。

人間の身体は、心の中で我慢（抑圧）をし続けると
肉体面に様々な症状が起きてきます
心の中の傷になっている部分をカウンセリングで癒していくと
身体の症状が緩和され、楽になり治癒の方向へ向う事は
カウンセリングの現場では、非常に良くある事です。

しかし、心が傷付いたまま気付かずにしておくと
心の骨折、鬱的な症状が酷くなっていきます
社会復帰への出来なくなる、障害または妨げとなります。

朝、起き上がる事が辛くなるような事は
私自身の経験からも言える事です。

焦らずに、一度貴方に合うカウンセラーを
お探しになってみられるのはいかがでしょうか？

〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃

「心が癒される」体験をしてみてはいかがでしょうか？
是非貴方の感覚でカウンセリングを体感してみてください♪

現在は無料カウンセリングを行っております
もし悩み辞典の相談のお返事だけでは
十分な回答になっていない、またはその先を知りたいと
お感じになっていらっしゃったとしたら
カウンセリングというのを一度お試しになってみては
いかがでしょうか？

カウンセリングの内容に関するお問合せも無料です

初回の無料電話カウンセリングも受け付けておりますので
プロフィールからお気軽にお電話ください。
（悩み辞典で相談しました　と仰って下さると早いです♪）

カウンセリングについて、ご説明をさせて頂きます。

カウンセリングとは、誰かの言葉や態度で「心が痛んだ。」とか
過去や現在の出来事で「心が傷ついた事など。」
例えば「現在どうしても受け入れられない事がある。」
という問題を、カウンセラーは今の状態より
楽に簡単に抜けていけるように、多くの提案をしていきます。

そして現在の環境や状況を楽にし
人生楽しく生きていく為の【ツール】です。

頭では理解しようとしているけども
どうしても心で受け入れる事の出来ない感情
（寂しさ・孤独さ・惨めさ・苦しさ・辛さの感覚など...）

自分の考え方で現在のどうにもならない問題や状況を
カウンセラーは（相談者様以外の）多くの物の見方や考え方を
提案し続けていきます。

そして問題を問題でなくなるように
今の貴方の心の環境を変化させてゆく事が出来ます。
これがカウンセリングです。

そしてカウンセリングは、考える物ではなく
まず体験なさって感じられてみる事をご提案致します♪

心が元気になる癒されれば、人間は
未来への気力と意欲がどんどん湧いてきますよ♪

福屋よしみのHP
(心のことやカウンセラーの日常をBlogで随時更新中です♪)

福屋　よしみからのお返事でした♪

〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃〃〃〃♪〃