相談&回答

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悲観的にならないようにするにはどうしたらいいでしょうか。

ご相談者:40代/女性

はじめまして。自分でもどうしようもなくなってしまい、相談できるところを探していました。

現在、適応障害のため会社を休職中です。2ヶ月間は休養が必要と言う診断でしたので後一ヶ月は休業の補償もあります。ですが心療内科の先生にも復職は難しいだろうと言われていて、仕事を辞めるつもりではいます。

今は両親と同居していて独身です。7ヶ月付き合ってる彼が居ますが、忙しいという事で連絡もなく、もう終わりかなあ?と思っています。

こんなご時勢ですから、こんな歳で次の仕事が見つかるんだろうかと言う不安と、彼とも終わりなら一人で生きていく覚悟をしないといけないという不安と、こんな風に育ってしまったことが両親に申し訳ないと言う気持ちとで、毎日押しつぶされそうです。

学生時代からもっと真面目に生きていたら、今頃は親にも楽をさせて上げられたのにと思うと、申し訳なくて、生まれてこなかった方が良かっただろうと思ってしまいます。

休養のために休んでいるのに、毎日が罪悪感でここ数日は過呼吸になってしまいました。

今はゆっくり休む時だと思っても、悲観的になってしまって、一人で部屋で泣いている状態です。
今後もなるようになるとは思うのですが、今現在がとても苦しくて、どう考えれば良いのか分かりません。

どうか助けてください。よろしくお願い致します。

40代/女性 | 日付:2009年12月11日(金) 00:36 JST | 閲覧件数: 3,529

自分以外のやり方以外でピンチをチャンスにかえてゆきませんか?

心理カウンセラー 福屋 義美

はじめまして、福屋 よしみです(^^)

カウンセリングでは、どうして今の状況がこうなっているの?という
心の見方ができる心のメカニズムがあります。

依存のステージから自立のステージ。
自立のステージの最後はデッドゾーン(死の層)
もう、一人では無理と感じている心の感覚の場所です。

この場所に、私自身、夫の他界後いた層です。
しかし、私はここでカウンセリングやセラピーを受け
現在に至っています。

貴女は、このままの状態で嘆き続けていくのか
私のように民間のカウンセラーを使い、社会復帰をされるのかは
貴女の選択です。

私は、専業主婦で38歳で、就職するのも難しいと周りから言われていました。
しかし、カウンセリングで心の傷を癒し
現在は社会復帰をしています。

心の傷を癒さない限り、体は休めても心の休息が得られないのが
ハートの傷みなのです。

過呼吸は心理学的には、恐れや抑圧の感情です。
私自身も過去に体験があります。
しかし、それは、心理学では、自分を抑え込んでいるパワーですので
自分では開放する事はできませんが、
カウンセリングを使うと開放させてゆくのにそんなに難しい事ではありません。

私からのご提案は後の2ヶ月間をどう過ごすかで
貴女の人生への変化に繋がります。
自分のやり方を続けて絶望的にいるのか
今の状況に変化をさせてゆく事を選択してゆくのかは貴女の選択です。

貴女は十分真面目に生きて来らています。
貴女がご自分を変えてみようと思われたら
2ヶ月も時間があるのですから
心の傷を癒されて社会復帰目指してみませんか?
どれだけ癒しが起きるかは貴女の意欲次第です。
ア・キ・ラ・メ・ルのにはまだ早いと思いますよ(^^)V

このプロに有料相談

回答日時:2009年12月12日(土) 14:30 JST

アドバイスありがとうございました。
実は自分で何とかできると思っていました。
ネットで対処法を探して自分でそれを実践すれば解決出来るんだと思い込んでいました。
今までも大抵の問題は自分で解決できてきたので、今回もそのつもりでした。

過呼吸までになってる抑圧は、自分では難しいんですね。
社会復帰と言う言葉を見て、自分で思ってる以上に自分の状態が悪いんだと気付きました。

ありがとうございました。
私も社会復帰を目指して、変わりたいと思います。

| 40代/女性 | コメント投稿日:2009-12-12 |

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