[悩み辞典：回答＆相談]どうやって自分を元気にできるんでしょうか？

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2025年5月26日（月）

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回答プロ： 佐古康弘

どうやって自分を元気にできるんでしょうか？

ご相談者：40代/女性

はじめまして。
うつ病歴7年の夫を抱える妻です。主人は仕事にはいけますが、難しいことやややこしいことはできないので、それなりのポジションにおり、
ボーナスはほとんどもらえません。
月に1から2日ほど、休んだり、早引けします。そのくせ夜になるとパソコンをしたり、お菓子を食べたりです。通院して薬もずっとのんでいますが、ぜんぜんよくなりません。
はっきり言って、イライラします。いくら私が頑張ろうと思っても、隣でため息をついたり「つまんない」といわれると、がっくりきます。

自分は派遣で働いており、趣味も、もっていますが、それでももう限界です。
かといって、派遣のままでは経済的にきついし子供もいるので離婚にふみきれません。
暖かく見守れとか、「そっとしておいてあげましょう」とか奇麗事だと思います。いつまでつづくのかわからないのに、どうやって自分を元気にできるんでしょうか？

40代/女性 | 日付：2008年4月 9日(水) 21:01 JST | 閲覧件数: 2,637

あなたのやりたい事を考えて実現させましょう。

佐古康弘

うつ病歴7年とは長いですね。
治療はどんな形で行っているのでしょうか？
もし薬を貰って飲んでいるだけでしたら回復は難しいでしょう。
薬は気分を楽にしたりうつ状態を軽減する事は出来ても治す事は出来ません。
回復には本人の治ろうとする意志と普段の過ごし方がとても大切です。
7年治らないのであればカウンセリングなどの心理的アプローチが必要でしょう。
7年もその家庭環境はイラつくでしょうし、自分まで落ち込むでしょう。
限界を感じてしまっているようなのであなたが心配です。
あなたも鬱にまき込まれないよう気をつけてください。
旦那さんの両親や親類などにもサポートしてもらいあなたの負担を減らしましょう。
趣味もあり休日を楽しんだりリラックス出来るのであれば後は気持ちの整理が大切です。
カウンセリングを受けて自分がどうしたいのか考える事をお勧めします。
Heartful Timeでも対応できますのでお問い合わせ下さい。
あなたのやりたい事を考えて実現させましょう。

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回答日時：2008年4月10日(木) 19:50 JSTお礼のコメントを書く

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