心が苦しくて仕方ないんです

回答＆相談

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心が苦しくて仕方ないんです

ここ数年、人間関係や自分のことで悩んでます。
でも特に最近は胸が締め付けられるような感じがして何度も自傷行為をしたい衝動に駆られます。
でも痛いのが怖くてまだ実行したことはありません。どうして心が苦しいのか、こんな気持ちになるのかとずっと考えています。

私は直接他人と関わるのが苦手で、近くに誰かがいるだけで怖くて、そっとその場から離れてしまいます。
そのため、友達が少ないんだと思います。一応数人はいますが、友達と言うほど遊んだり話したりはしません。数か月に一度遊ぶくらいで、会話も私は相槌を打つだけの短い会話。
でも私は一人でいるとき、時々もっと友達が欲しいな、なんて思うことがあります。欲を言えば親友、だなんて言える人が欲しいと思ってます。だけどそれでも自分以外の人を前にすると急にどうでもよくなる…。まず何を話したらいいのか、話したいことすら全く思いつきません。そしてすごく怖いんです…。別にその人が睨んでる、とかそういうのではないのですが…。どうして？なんで？考えても考えても分からない。何が分からないのかも分からない…。そもそも自分は何が不満でどうしたいのか、それすらも訳が分からなくなってます。

ネットでうつ、という言葉が目に入りました。
自意識過剰かもしれませんが、私はもしかしてうつなのかな?と思い、いくつかの無料診断を行いました。
結果はどれも病院に行って診察を…というもの。でもネットのうつ診断についての記事には「こういう結果はよく出るようになってる」のようなことが書かれていて、正しいのか分からなくなりました。
でも確かにうつだというのは大げさかな、と思いました。本当にうつの人はもっとすごいということをテレビやネットで目にしたことがあるからです。
その人たちと比べると、私は本当に軽い方だと思います。
何もしたくない、やる気が出ない、集中できなくなった…そういうことはよくあります。毎日のことですが、一時的なもので数時間で治ることが多いです。
それに将来への希望もあります。それに向けて、少しずつではありますが努力しているつもりです。
だからうつというのは考えすぎかもしれない、と以前までそう思ってました。

だけど本当に最近、突然どうしようもなく心が苦しくなりました。特に変わったことも思い当たりません。
何が何だか自分でもよく分からず、何とも言えない…どうしようもない気持ちになって、何故か自傷行為をしたいという気持ちが湧いてきました。私は臆病なので実行にはなかなか踏み出せません。自殺も何度か考えましたがそれも結局考えるだけで終わりました。よく分からないけど死にたい…だけど将来のことを考えるとまだ生きていたい気持ちもある。死への恐怖がもともと強かったので自殺ができないだけなのかもしれません。心が苦しくてたまらなくて、でも家族にも友達にも先生にも相談できない…。妹がいるから家族には心配も迷惑もかけたくない。こんなことを相談できる友達、先生なんていない。

でも、誰かにこの苦しみを取り除いてもらいたくて相談させていただきました。病院やカウンセリングとかも考えていたんですが両親にバレるかもしれない…。ネットでも相談に料金がかかるところばかりで学生の私には無理でした。ここを見つけた時には嬉しくて、少し安心しました。読みやすいように文章をまとめたかったのですが、気持ちがうまく整理できてないのと言葉にするのが難しい気持ちばかりだったため、このような見苦しい文章となってしまいましたが、何かご助言をお願いいたします。

10代/女性 | 日付：2010年9月 2日(木) 21:56 JST | 閲覧件数: 885

一人で抱え込まず大人のサポートを受けましょう。

ｌｕｎｏさんこんにちは。
最近は胸が締め付けられるような感じがして何度も自傷行為をしたい衝動に駆られてしまうのですね。
どうして心が苦しいのか分からず辛いのですね。
ずっと考えても答えが出ない時は更に苦しくなってしまうよね。
まずは考え続けるのを止めて深呼吸して心を落ち着かせましょう。

コミュニケーションが苦手で友達は少ないけど「もっと友達が欲しいな、親友と言える人が欲しい」と思うんですね。
その素晴らしい気持ちを忘れずに少しずつ実現させていきましょう。
今は人前に立つとすごく怖いんですね。
自分では気付いてなかったかもしれないけど、心を開いた相手に裏切られたなんて事がなかった？
怖いのは今までに何かがあったんだと思います。
その人が怖いんじゃなくて状況が怖いんだよね。
少なくても友達を作る事は出来てるし、家族とは話せるんだよね？
だったら大丈夫。
時間が少し掛るかもしれないけど、素直な自分を出せればきっと親友は出来るよ。

うつは人それぞれ色んな症状が出るから医師でないと判断が出来ない病気です。
ネットの診断だけで自分がうつと思う事は良くない事だけど病院で確認してみようと思うのは良い事です。
うつは誰かと比べるのもではなくｌｕｎｏさんがどれだけ苦しいかが重要！
ｌｕｎｏさんが今とても苦しい想いをしている事が問題だよ。
他人の苦しさはその人にしか解らない。
ｌｕｎｏさんの苦しさはｌｕｎｏさんだけが知っているんだよ。
ｌｕｎｏさんが苦しければ病院に行って大丈夫。
それに家族に心配や迷惑をかけたくないなら早めに病院に行く事！
心の問題は目に見えずに少しずつ大きくなるから気をつけて。
問題が大きくなってしまう事が家族の大きな心配に変わる事を忘れないでね。
ｌｕｎｏさんは自分を解らないと言っているけど相談文にこんなに自分の想いを書いてくれた。
整理は誰かと一緒にする事が出来るから大丈夫。
ｌｕｎｏさんはまだ自分の想いを吐き出す事が出来ています。
どんな事でも相談していいんだよ。
出来るかどうかはｌｕｎｏさんが相手を信用できるかどうか。
ｌｕｎｏさんの苦しみは簡単に取り除ける問題ではありません。
それは苦しんでいるｌｕｎｏさんが1番解ってるよね。
家族のサポートを受けながら病院に行ってみて下さい。
そして元気なｌｕｎｏさんになって親友を作りましょう。
今も少しずつ努力してる将来への希望を実現させましょう。

心の問題は大人でも1人では抱え込めない問題です。
絶対に1人で抱え込まずに周りの大人のサポートを受けて下さい。