生きる意味は必要でしょうか？

野崎 るみ花

はじめまして、心理カウンセラーの野崎るみ花です。
ご相談いただき、ありがとうございました。

お友達の態度が冷たかったり、里親の方と接する中、自分が誰からも必要とされていないような、漠然とした寂しさや不安、むなしさのようなものを感じてしまっているのでしょうか。　自分なんかいない方がよいのではないか、と自分の存在価値や生きてる意味を見出せないのですね。

リストカットをするのはそういった虚しさや寂しさ、不安感などをまぎらわすためでしょうか。どんなお気持でされるのか、リストカットした時やした後はどんなお気持になりますか？　私の推測ではありますが、リストカットするとほっとしたり、“生きてる”感じを実感できたりするのでしょうか。　でもあなた自身もこのままではよくないと感じたり、自分がどうなっていってしまうのか、怖い気持ちも抱いているのですね。

リストカットを減らすためにも“生きる意味”について、一緒に少し考えてみましょう。とある精神科の先生によると、生きる意味が分からない、生きてる価値がわからない、という人は大勢いるようです。ですが先生は「そもそも生きるのに何か意味や価値なんて必要なんでしょうか」とおっしゃっております。

かつて私も自分の存在価値や生きてる意味が全くわからなくなり、自分はこの世に必要ない人間だ、自分の人生は全く虚しく、生まれてこなければよかった、とさえ思いました。ですからこの先生がおっしゃったことはすごく意外で、びっくりしました。
確かに“生きる意味”って必要なんでしょうか・・・？

あなたにとって“生きる意味”とは「誰かや何かから必要とされていること」なのかもしれませんが、自分がその人から本当に必要とされているかどうか、というのは必ずしも確証の持てるものではありませんし、時とともに変わっていくものが多いかと思います。（友達や恋人、夫婦関係など。。血のつながった親子でも子どもの自立や親の介護などで関係は変化していきますよね）

逆に先生いわく、「このために生きている」と生きる目的や意味がはっきりしてしまっている人ほど、途中でうまく行かなくなったり挫折した時の絶望感がすごいので、「生きてる意味や目的なんてあまりはっきりしていない方が幸せなのだ」とおっしゃってました。私の生きてる意味はこれだ!と思って手に入れた途端、なんだか思っていたものと違ったり、何か満足できなかったり、そんなこともあるようです。

ただし新興宗教や悪徳ビジネスなどで洗脳された人達は確固とした“生きる意味”を持っているようです。つまりそういった異常な事態に陥らない限り、一般的には生きる意味を確保することはまず無理のようなのです。

生きる意味を問うことは悪いことではありませんし、これからも問わずにはいられないかと思います。その度に不安になったり、虚しくなったりすると思いますが、それこそが生きている証、生きている意味なのではないか、とも思います。

そしてあなたの方から誰かを求めたり愛したり、大切にするときっと、あなたを必要とし、大事に思ってくれる人達が増えていくのではないでしょうか。そうすると生きてる実感や意味を感じられる瞬間が、やってくるのではないかと思います。

最後にリストカットしそうになった時に次のように対処する方法もありますので、参考にして下さい。（やれそうなものがあったら、試してみてください）

①　手首に輪ゴムをはめ、パチンとはじく

②　紙や薄い雑誌を破る

③　氷を握りしめる

④　腕をフエルトペンで赤く塗りつぶす

⑤　海岸や原っぱ、カラオケボックスで大声で叫んだり歌う

⑥　筋トレや運動をする

⑦　静かな場所で目を閉じ、ゆっくりと鼻から息を吸い、吸う時の３倍の時間で口か　　　ら息を吐き出す。１から１０まで数えながら、15～20分、呼吸を繰り返す。

⑧　文章を書いたり、音楽鑑賞（演奏）、絵を描く、料理をする、書店、コーヒーショッ　　プ、図書館など安心できる場所に行く、など


この回答が少しでもお役にたてれば幸いです。また辛くなったり苦しくなったら、いつでもご相談ください。

回答日時：2010年6月 5日(土) 16:31 JST

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