不安定な気持ちが続いた場合は病院で相談してみましょう

宮本 実果

このたびは、お辛い心情をご相談いただきましてありがとうございます。

最近突然憂鬱になったり、凄い孤独感に襲われるのですね。
また、リストカットをした経験もお持ちなのですね？

まずはじめに、不安定な気持ちや不安感が続くようでしたら、心療内科などで
診察を受けてみてください。
そして、お薬は気持ちがどうしても辛くなってしまうときのために処方してもらう
ことも大事になるでしょう。

衝動的な感情で辛い思いをするのはあなたです。

そこまでの感情にたどり着いている状況でも苦しい心情かと察します。
ですから、それ以上、自分を苦しめたり追い込んだりしないためにも
診察は必要かと思います。

お薬は医師の指導のもとできちんと飲めば大丈夫ですし、依存がきになるようでしたら
頓服として処方もしてもらう相談もしてみましょう。

また、病院も１箇所だけではなく数箇所で診察を受けてみて、気の合う先生や
カウンセラーを見つけるといいと思います。
カウンセリングは病院でも紹介してもらえることがあるので先生に尋ねてみましょう。

あなたは、ご自身で一時的な感情であることをしっかりと認識しています。
その時に冷静に落ち着けるようにするために薬やカウンセリングが有効です。

何かが起きてからでは自分が一番辛いと思うので、時間を作って対処しましょう。
そうすれば、あなたが心配しているお姉さんへの思いも回避できるかと思います。

携帯が繋がらなければいいという感情やお姉さんを心配するあなたの性格は
思いやりがあって、やさしい女性なんだと思います。
また、責任感も強いので、弱いものイジメにものすごく反発心があるのでしょうね。

これはとても素晴らしいことで、素敵なことです。
しかし、時には自分を苦しめることもあります。

例えば、ご自身で人よりも成果が出るのが遅いということを判断してしまうと、
事実ではなくても思い込みから苦しい思いをすることにもなりかねません。

また、親御さんから「あんたに無理」という第一声が出るということについては
あなたを心配し、あなたが傷ついたり苦しんだりしないように願う意味を
発しているかもしれません。

考えてみましょう。

あなたがもしも親という立場になってお子さんが○○をしたい！と言ったら
やらせてあげたいという気持ちと何かあったら心配だし、失敗して子供が
傷ついたらどうしよう・・・。という気持ちの２面性があるものですよね？

あなたが心の中にしまいこんで普段は言い出せないことが沢山あり、
ある日突然爆発してしまうように、人間には１つの出来事に対して
１つの感情とは限りません。

言われたことや目に見えることだけを見るのではなく、もう一つの真実や
もう一つの感情にも目を向けてみましょうね。

そして、もう一つのお話は自分のスタイルを貫くことについてですね。
結論から言うと、自分のスタイルは貫かないと苦しいだけです。
ですから、あなたは間違ってませんよ！

ただし。
貫くというのは、やり方があります。

いつも相手や状況を見ながら機嫌を伺いながら貫くのはつまらないものです。
しかし、状況にあった貫き方を身に付けることは大切なことです。

自分の気持ちにウソをついたり、偽るととてつもないストレスという
しっぺ返しが来ます。

ですから、あなたのスタイルを表現する時に工夫が必要なのです。
たとえば、「いったい、なぜそう思うのか教えて。」など相手から思いを聞いてみましょう。
そしてあなたは相手の話や思いを聴いた上で、自分の意見を述べてみます。
これは、家族関係、友人関係、仕事関係すべてに応用できることです。

慣れるまでは大変なこともありますが、少しずつ挑戦してみてくださいね。

応援しています！ありがとうございました。

回答日時：2008年1月27日(日) 00:35 JSTお礼のコメントを書く

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