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抑える方法

ご相談者:20代/女性

私(女)は母親と良くもめます。
基本、母親が勝手やって私がそのことに対して母親に怒っているという状態がほとんどなんですが・・・・。
それで母親と口争いになると私は無意識に声を少し大きく出しているみたいで・・・。
その声の大きさに父親が気づいて私が父親に怒られるというパターンがほとんどです。
父親に怒られる理由はまた母親ともめてる事と私の声の大きさです。
私も声を大きく出さないように気をつけてはいるんですが・・・・母親に対して
どうしても許せないときがありその時は我を忘れて声を荒げます。
先生にお聞きしたいのが怒りを抑える感情を教えていただきたいんです。
母親を今後怒るのではなく諭すようにしたいです。
どうすれば感情をコントロール出来ますか?
教えてください。

20代/女性 | 日付:2012年6月29日(金) 03:30 JST | 閲覧件数: 1,696

身の回りを整理してみては

斎藤 宏幸

こんにちは。
メッセージ頂きありがとうございます。
お母さんとよく喧嘩になるのですね。
感情的になり、お父さんから怒られてしまうのですね。
お母さんと感情的に言い争うのをやめたいけど、
なかなかできないのですね。

よくわかります。

喧嘩の原因はさまざまでしょうが、心配症で子供扱いする母親とのイザコザはよくある話です。

ついつい声を荒げてしまうのもわかります。
ところで、身の回りの物でいらない物は結構ありませんか?

いらない物を思い切って処分してみてはいかがでしょう。
断捨離ですね。
子どもの頃から捨てられずにとってあるもの、ほとんど使わない衣類、本、など。
迷ったらどんどん捨てましよう

こんな事して一体何になるのかと思うかもしれませんが、
処分すればする程、母親との関係が、ギクシャクしなくなるかも、しれません。

また、小さい頃に、
母親からしてもらった事、してあげた事、迷惑をかけた事、この三つを自分に質問してみて下さい。
どんなささいな事でも構いません。
時間をかけ、じっくり思い出してください。

普通の人は、親から迷惑かけられた、と被害妄想を持ってます。

勝ってに育って大人になったと考えてます。
でも、赤ん坊をみてください。
自分一人では何もできませんので、親がすべて世話をします。
親からしてもらった事はたっぷりあるのですね。
普通の人はそんな事覚えてません。逆に親からあんな事された、こんな事された、といった事ばかりしっかり覚えてます。
決して忘れません。忘れないよいに、いつまでも大切に記憶しています。

どうせ記憶するなら、思い出したらあったかくなるエピソードにしたらどうでしよう。

あんな事してくれた、ありがとう、と思えるような思い出。
親にあんなひどい事してしまって、申し訳ない、という思い出。

そんな思い出を時間かけて思い出してください。
きっと母親に対していちいち腹が立つ事が、少なくなりますよ。

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回答日時:2012年7月 4日(水) 00:17 JST

なるほど。確かに育ててもらってますもんね。
そのことを忘れないようにしていきます!!
有難うございました!!

| 20代/女性 | コメント投稿日:2012-07-04 |

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