恨みを無くすことです

斎藤 宏幸

こんにちは。

奥様からDV冤罪被害を受けてしまい、困っているのですね。
子供を連れて出て行かれ、居場所が分からないのですね。

そのお気持ち、よく分かります。

不安で夜も眠れない程、辛い毎日を送っているのですね。

奥様の行動は本当に疑問が多いですね。

DV被害を受けるような覚えが全くないのに、このような事をする奥様の目的は何なのでしょう？
精神が不安定で心療内科に通われているということなので、被害妄想が強く出ているのかもしれません。

ただ、私が直接カウンセリングしたわけではありませんので、奥様の心理状態はわかりません。

わかりませんが、頂いた質問を読む限りでは、奥様は、あなたを困らせることで、心のバランスをとっているように思われます。

行政的に、DV被害が出てしまっている以上、あなたが直接、奥様や子供とコンタクトをとる事はできないでしょう。

弁護士に相談して離婚調停など手続きをとることで、お子様と会う事もできるかと思いますので、離婚に詳しい弁護士の先生に相談されるのがよいかと思います。

奥様も長年一緒に暮らしていく中で、不平不満があったのかもしれませんね。
それを直接ぶつけてストレス発散できれば良いのですが、そうではない性格の方ですと、普段何も言わず、突然、姿を消すという行動をとってしまうことあります。

残された方は、一体何がなんだか理解できないということになるのです。

どちらが悪いというのではなく、普段の積み重ねがこのような結果になってしまったのでしょう。

そうは言っても、現状を受け入れることできませんよね。

納得できないでしょう。

その気持ちよくわかります。

でも、起きてしまった事は戻すことできません。

相手がDVで訴えているのですから、こちらも何らかの法的な手続きをとり、
お子さんと会う機会を作って行くしかありません。

法的な手続きについては弁護士の先生に相談していただくとして、心理的な負担については、まず、相手を恨む事をしないということです。

いつまでも恨んでいると、あなた自身の心が壊れて行きます。

不安感も増して行くでしょう。

まず、相手を恨む事をしないように心がけてください。

でも、そうはいってもなかなか難しいです。

言う方は気軽ですが、当事者の方にとっては、そう簡単にはいきません。

では、どうすれば恨む感情を無くすことができるのでしょうか？

被害者意識を無くすことです。

そして、「奥さんからしてもらった事」をできるだけたくさん思い出してください。
リストアップしてもいいでしょう。

今でもその時の事を思い出すと、ありがとう、と思えるようなエピソードをたくさん思い出すのです。

次に、あなたが「奥さんにしてあげた事」をリストアップしてください。

最後に「奥さんに迷惑をかけた事」をリストアップしてください。
出来るだけたくさんです。

すぐに思い出せないかもしれませんが、時間をかけてじっくり考えてください。

毎日、’毎日、繰り返し、思い出してください。

そして、リストアップしたものを紙に書いてください。

この作業をじっくり時間をかけて行く事で、だんだん、奥さんに対する恨みの感情が小さくなっていきます。

それに反比例して、自責の念がだんだん大きく膨らんで行きます。
反省、懺悔の気持ちが心から出てきます。

そこまでいけば、あなたの精神的な不安感はもうなくなっているでしょう。
夜もぐっすり眠れ、情緒も安定して暮らしているでしょう。

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回答日時：2011年10月 2日(日) 20:23 JSTお礼のコメントを書く

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