湧き出る感情のままでいいですよ

斎藤 宏幸

りらっくまさん、こんにちは


祖母の事が忘れられなくて悩んでいらっしゃるのですね。
思い出すと涙が出てしまうのですね。
もっと会いに行けばよかった、感謝すればよかったと苦しんでいるのですね。


そのお気持ちとてもよくわかります。


1年たっても忘れられず、祖母の事を思い出しては涙が出てきてしまうのは、とても祖母の事が大好きだったのですね。
また、祖母からもたくさん愛情をかけてもらっていたのでしょう。


大好きな人がいなくなると、寂しく悲しくなるものです。
普段一緒にいたり、会いたい時にいつでも会える環境なら、それほどの感情にならなくても、もう会えないとなると、なかなか感情を押さえられなくなりますね。


もっと会いに行けばよかったと後悔したり自分を責めたりして、苦しい思いをしていることと思いますが、それはそれでその感情を大切にしてください。


大好きな人が亡くなって、もっと一緒にいてあげればよかったとか、もっと優しく接していればよかったとか、思う気持ちはとてもいい感情です。


そんな事を考えない人がたくさんいる中で、りらっくまさんは１年以上たった今でも、そのように後悔されているのはとてもすばらしいと思います。


その感情を無理に押さえつけようとか、無くそうと努力する必要はないと思います。


祖母に対する感情がわき上がったら、そのままにして放っておくといいでしょう。


でも、そうはいっても感情をコントロールしたいですよね。


毎日、１時間祖母の事を思い出す時間を作ってはいかがでしょうか？


① 祖母からしてもらったこと、
② 祖母にしてあげたこと、
③ 祖母に迷惑をかけたこと、


この３つの事柄にしぼって思い出すのです。
それも、りらっくまさんが小さいころから順を追ってです。


今日は、小学低学年まで、明日は小学高学年時代、あさっては中学校時代、明々後日は高校時代、という感じです。

最初は雑念がでてきて、なかなか集中できないと思いますが、だんだんと決めた事象にフォーカスがいくようになります。


これを毎日１時間程続けてみてください。
できればテレビ、携帯、パソコンなどがない、静かな環境でやっていただくのが理想です。


忙しくて時間がとれないという場合は、車の運転中や、電車の待ち時間、料理をしている時やお風呂にはいっている時間など、ちょっとした時間を使ってもいいです。


最初は、祖母に対してではなく、母親に対してやってみてください。


母親はやりやすいですので、それが終われば次に父親、その次に祖母という順番でも構いません。
まず母親に対して１週間やってみてください。


これを習慣にしていくと次第に感情のコントロールもできるようになりますし、祖母の事を思い出すにしても、今までと違う思いがわき上がってくるようになるでしょう。


もし、やり方がよくわからないようでしたら、メールしていただければお応えします。（もちろん無料です。）

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回答日時：2011年7月15日(金) 07:41 JSTお礼のコメントを書く

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