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回答プロ： 坂上 武司

禁酒で体重減

ご相談者：40代/男性

はじめまして。
健康管理の一環で、禁酒を始めました。
そのためか、１ヶ月で３キロやせました。
普通は喜ぶべきことですが、私の場合身長１７６センチで５９キロだったのが５６キロになり、完全に痩せすぎとなってしまいました。
特にそのために不調はありませんが、せめてもとの体重にもどしたいのですが・・・
禁酒ないし節酒を継続しつつ、体重を増加させるにはどのようなことを行うとよいでしょう。
（運動、食生活等）
よろしくお願いいたします。

40代/男性 | 日付：2011年4月13日(水) 03:41 JST | 閲覧件数: 4,721

健康診断の結果は？

坂上 武司

こんにちは、本来なら体重が68kgくらいあっても別におかしくはないですね。毎年やっている会社の健康診断はどうなのでしょうか？痩せている理由で悪いところはあるのでしょうか？ここが問題の部分だと思います。痩せていても健康な人もいるので何とも言えないですね。体重を増やすことは脂肪を増やすということになりますね。普通でしたら寝る前に食べる習慣になれば太ります。でもそれは健康的ではないので、どうしても太りたいということならば、プロテインを飲んで筋肉トレーニングをやれば筋肉がつき、体重が増えますよ。プロテインは大豆由来のタンパク質でスポーツ店やネットで購入できます。

回答日時：2011年4月26日(火) 01:59 JST

ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

| 40代/男性 | コメント投稿日：2011-04-26 |

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坂上 武司相談件数：55件
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