薬だけに頼らずに、出来る事もマイペースで改善していきましょう。

佐古 康弘

やまびこさん、ご相談ありがとうございます。
感情のコントロールが出来ずに悩んでいるのですね。
職場で抑えていた感情が、帰宅すると爆発してしまう。
失敗や嫌な出来事しか考えられないのは苦しいですね。
気が休まらないでしょうし、心の負担は積み重なるばかりだと思います。
やまびこさんは、ストレスケアなどを今まで行ってきましたか？
誰であっても人間は生きていればストレスを感じるものです。
普段の生活で発散の場を作っていないのでしたら、爆発して当然です。
服薬を検討されているとの事ですが、やまびこさんに大切なのは、自身の考え方や行動によっての感情のコントロールかと思います。
服薬は、必ず処方されるものでもありませんし、一時的に効能を引き出すものです。
そして、副作用もありますので、仕事に支障をきたさないか不安な状態ならば、違う意味での支障をきたす不安を抱える事にもなってしまうかもしれません。

カウンセリングなどを受けながら、フラストレーションの発散と専門家との感情コントロール方法の基盤を作っていくことがお勧めです。
とにかく、専門家と自分の感情を確認し、コントロールのし方をコツコツと作っていかなければ、感情が乱れる問題は根本的に何も変わらないように思います。
気が休まらず眠る事も出来ない、何か変えようという気力すら出せないなどの状態でしたら、病院で診て貰い、一時的な安定を得ると同時に、問題の根本改善もマイペースで進める事が良いかと思います。

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回答日時：2013年1月23日(水) 14:45 JSTお礼のコメントを書く

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