担当医としっかり相談し、心のケアを忘れずに行いましょう。

佐古 康弘

ひかるんさん、こんにちは。
外食すると気分が悪くなって食べられない時があるのですね。
以前にもなって、治ったけど、再度最近気持ち悪くなってしまっているのですね。
一人だと外食出来ている違いに気付けたのは、とても素晴らしい気付きです。
問題は誰かと食べる外食が気分を悪くなってしまう事ですね。
家族とでも気分が悪くなってしまうのでは、とても大変ですよね。
治った時期があったとの事ですが、その時と今の違いは何でしょう？
見た目で解るような違いだけでなく、ひかるんさんの気持ちの違いに注目して確認してみましょう。
・一緒に食べる人に対してどう思っていたのか？
・誰かと一緒に食べている自分自身に対する感情は？
・その時の自分の全体的なイメージ（状態）は？
・他人と関わる事の楽しさ、ストレスは？
・外食と家ごはん時のモチベーションの違いは？
などなど違いを明確にしていく事で、更に明確な問題点が見えて改善へ進めます。

パニック障害の対応は薬だけですか？
30分以上のカウンセリングなどを定期的には行っていませんか？
薬は症状を和らげるもので、直接的に問題の改善や克服は出来ません。
薬で症状が和らいだおかげで、自己コントロールが出来、自分で改善や克服を出来る方はいます。
心のケアは基本はカウンセリングなど心理療法を行ってケアするものです。
症状が酷く、カウンセリングなど会話も落ち着いて出来ない方には薬の処方もプラスされるのがお勧めです。
薬だけというのは安心できる人とのコミュニケーションだけで日常生活を過ごす面では良いと思いますが、日々起こる小さな問題やストレスへの対応には何もケアをしていない状態ですので、誤解せずに専門家との心のケアを行ってください。
薬も効かない場合が多々あるとの事ですが、担当医との相談はされていますか？
医師によっては病名や基本症状でしか処方せずに、ひかるんさんの具体的症状に合った処方でなく効かないという場合もあるようです。
担当医にしっかり相談しながら、薬だけでなく心のケアもしっかり行って克服を目指してください。

一人で頑張ろうと無理をしてしまうのは症状を悪化させる行為なので、気を付けて専門家と改善を行ってください。

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回答日時：2012年5月24日(木) 12:48 JST

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