症状からのメッセージに耳を傾けてみてください

メンタルコンサルタント 林岡 奈央（旧：竹林）

モズクさん、こんにちは。
回答が大変遅くなり、失礼いたしました。

何かアクションを起こそうとするたびに、”またなるんじゃないか”とビクビクしながらの生活はきっと、気の休まる暇もないのではないかなーと思います。。
早めに何とかしたいですよね。

改善には症状に関してもう少しお話を聞かせていただく必要があると思いますが、専門家へ対面での相談をお勧めします。
人としての愛称もありますので、”専門家と合わない”と感じた場合は、他をあたってみると良いと思います。

ここでお伝えできる対策は、二つ。
一つ目は、「不安を打ち消す」「恐怖をなくす」と邪魔者扱いするのではなく、「不安に思うのも、恐怖を感じるもの何か肯定的な理由があるよね」と、好意的な眼差しで見ることです。
不安は未来の自分を守る感情、恐怖は今の自分を守る感情です。
自分を守ると一口にいっても、自分の立場だったり、プライドだったり、完璧さ、存在意義、命…、様々な守るがあります。
それらを守るために「このままじゃ危ないよ」「何か足りないよ」「今じゃないよ」…など何かを教えてくれています。
そのメッセージに気づくことで気持ちが和らいだり、対策をとることが出来るようになっていきます。

二つ目は、深くゆっくりとした呼吸を意識することです。
息を吐きだすとき、吸い込んだ空気が体を伝って足のつま先から出ていくようなイメージで、口から吐き出します。
そうすることで、落ち着きを持つことが出来るでしょう。

私のところにいらした恐怖症の方も、ここから初めて4回ほどのセッションでのびのびとした日々を手に入れています。
勿論結果には個人差はありますが、改善方法はいろいろあります。
この経験は何を教えてくれているのか？ここから何を学ぶのか？
この症状を乗り越えたとき、きっとモズクさんの世界は何倍にも広がっていることでしょう。
今回こうしてアクションを起こしたモズクさんになら、それは夢ではないと私は思いますよ。

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回答日時：2017年8月16日(水) 11:35 JSTお礼のコメントを書く

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