相談&回答

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色々ありすぎて混乱しています

ご相談者:40代/女性

 現在、メンタルクリニックに通い始めて18年ほど経ちます。当初はうつ病で通院していたのですが、2年ほど通って引越しをした際に病院にはいかなくなりました。でも、毎晩のように浮気をした主人のことを責めつづけて、このままでは、家族全員がダメになると思い、再度、病院に通うようになりました。話が前後しますが、最初に病院に行き始めたのは近所づきあいが苦手でそれでも、人の輪の中に入ろうとしましたがうまくいかず、主人がバイクで事故を起こしたりして、入院したりしたときから、みんなが私を馬鹿にして笑っているように感じるようになりました。人前に出るのも嫌になり出来れば一人で居たいというように思うようになりました。当時は子どもが小学校や幼稚園に通っていたので、参観日や保護社会に出られない自分を責めるようになり、余計に人と話すのが苦痛になりました。主人の実家ともうまくやって行けず、自分がいてはいけない存在用な気持ちになりました。それで、思い余って病院へ通うようになりました。
 薬を飲むようになってからは少しずつ外にもでられるようになり、薬を飲むのをやめてしまった時に余計にひどくなり毎日泣いているような状況が続きました。再度、病院へ行って薬を飲むようになりました。
現在も病院には通っていて薬が手放せない状況です。

6年ほど前に離婚をしました。今年に入り、生活費を払ってくれなくなったので、仕事もフルタイムで働いています。コールセンターです。派遣ではいりましたが仕事が決まった理由が良くわからないのです。すいません説明ができないのですが、なんとなく派遣会社の人に馬鹿にされているようなきばするのと、今の仕事先の人たちにも悪口を言われているような気がします。今までも仕事をしてきましたが、常に人に悪口を言われているような気がして、長続きがしませんでした。

薬を飲んでいることも心配です。18年近く飲み続けています。現在はうつ病だとは思わないですけど、何の病気かわかりません。でも、薬を飲んでいないときが狂ったような気がします。

うまく説明ができなくてすみませn。自分でも今、色々な問題があってどうしていいかわかりません。

毎日、死んだほうが楽だろうなと思いながら生きています。でも、子どもがいるので馬鹿なことを考えるのはやめなくてはと思います。でも、毎日がつらくて苦しいです。どうしたら、気持ちをおちつせることができるんでしょうか。人が悪く言ってるなんで馬鹿なことを考えるのをやめたいです。どうすればいいんでしょうか。

40代/女性 | 日付:2012年4月17日(火) 19:36 JST | 閲覧件数: 3,000

ひとつひとつ解決するか、手放すかして、シンプルに。

宮島 賢也

相談、ありがとうございます。

いろいろあると解決しづらいです。

正解は無いので、
ひとつひとつ解決するか、
手放すかして、
シンプルにしていきませんか。

心配や不安に気付いたら、チャンス。

その心配や不安は役に立ってます?

役に立ってれば、持ち続ける。

役に立っていなければ、
ひっくり返していきましょう。

思考の力は強いです。

起きたら困ること心配していても、
起きたら嬉しいことに心を配る習慣を創っていきませんか。

メンタルセラピーでは、病気で考えることはお勧めしないです。

自分を責める考え方、誰かを責める考え方を楽にしていく。

自分にOK,相手にOK。

押し付けませんが、別れた人にもOK出してみるとステキな変化あるかも。

できるかできないかで考えると、
できなくなりやすいです。

正しいか、間違っているかで考えると、
苦しくなります。

常に人に悪口を言われている気がしていると苦しいですね。

これからは常にどう考えて生きますか?

正解は無いです。

自分が笑顔になる考え方を選びなおしましょ。

一案は、私は私でいいんだ。

私にはとても価値がある。

生きてるだけで丸儲け。

お子さんのために生きてるともったいないかも。

まずは自分を笑顔に。

自分に無条件の愛を。

そして、溢れる愛をお子さんに。

お母さんの笑顔が子どもを救う。

まずは自分を愛して。

自分を信じて。

お子さんのためでなく、
喜びのために生きよう。

回答日時:2012年4月26日(木) 07:49 JST

ありがとうございます。考え方を改めてみようと思います。
問題点を書き出してみて、自分に何が今必要なのかを考えてみます。

| 40代/女性 | コメント投稿日:2012-04-26 |

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