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浮気とうつ

ご相談者:20代/女性

浮気されたショックでうつがひどくなってしまい
死にたい気持ちが強く身体も精神面でも
辛くどうしたらいいか分からず困っています。
去年、体調不良で仕事を辞めて今は
無職、貯金を切りくずしながら
実家でお世話になっています。

10年位前にうつになってから、大分回復し
数年、精神科に通院しながらバイトをして
具合が悪くなったら休みの繰り返しでした。
去年からまたバイトを辞め休めば治る、
またそこからやり直そうという気持ちで
休養しながら家事や趣味兼内職的なことで
お金を稼ぎながら生活していました。

それがつい最近、結婚の話もしていた
付き合っている人から浮気をしている
と報告されました。
私のことは好きだが浮気相手のことも
気になっているのでこのままどちらとも
付き合いたいという感じのことを言われ
頭の中がパニックになりました。

浮気をしたことは許せませんがどうしても彼のことが
好きで結婚ももちろん考えていたので
『別れたくない。相手の女性と会わないでほしい。』
と告げましたが
『それは無理だけど、私とこれからも付き合いたい』
と言われています。
私が一番と言われると少し安心もします。
別れるという選択肢がどうしても選べません。
しかし連絡なども段々少なくなり以前はたまに会うだけでも
我慢も出来たし信じていたので平気でしたがこのまま
私がうざい女になり彼を失ったらどうしようという不安で
いっぱいです。

私が相手に依存をしてしまいかけているのか
メールでも傷つけあっているような気がします。
心配をしてほしくて具合が悪くなったとか
死をほのめかす気をひくようなメールを
送ってしまいました。
具合が悪くなったのも死にたい気持ちも
嘘ではありませんが彼も苦しめてしまう
だろうと思います。返事は優しいメールが
来るときもありましたが、死にたいということや
体調が悪いということにはノータッチで
心配してくれていないとまた無限のループです。
本当に死んでやろうかなど馬鹿なことも考えて
は思いとどまる感じです。

浮気をした原因が私にあると言われました。
メールが少ないことや親に紹介をしてほしかったのに
しなかったこと他色々一気に言われました。
彼も悪いけれど私も悪かったという面もあると思います。
仕事のことなどもきちんとしてほしいと
言われたことでも自分でも悩んでいた問題なので
かなり気持ちが焦ってしまい
もうだめだ死のうと思う日々が続いています。
死に場所を探したり計画を立てたりしてしまう
自分がいて、でも生きたいという気持ちもあるので
まだ生きています。

毎日彼が今何処にいて何をしているのか浮気相手
と会っているのではないかと気になってしまい、
今までできたことが手につかない状態で布団で
横になり過ごす時間が増え夜は一睡も出来ず
色々考えると涙がすぐ出てしまう状態です。
問題が一気に押し寄せてきたという感じでどこから
片付けてよいのか分からないです。
こんな状態では仕事も出来る状態でありません。
今まで精一杯生きてきたこと、全て意味も価値も無いもの
のような気がし自信喪失してしまいました。

彼ともう少し具体的な話をして問題を解決したいのですが
約束したものの彼は話し合うことをしたいと思っていないみたいな
感じで私が感情的になってしまうと言うのもありうまく話が
進みません。
浮気相手の女性は私の存在を知っていながらも
私から奪いたいと言っているそうです。
気になっていることが有り、私が浮気されたとき
恥ずかしながらちょうど婦人科系の病気に掛かっていました。
また女性が恋愛相談をしていた末の浮気だったということです。
お酒も好きなのできっと飲んでいたと思います。

彼と私の家はやや遠距離ということもあり浮気理由として
寂しかったからとも言っていたので本当にただ心と体が
寂しいだけでその女性に行ってしまったのでは
ないかと自分の都合の良い方に考えてしまいます。
友達に相談しても別れたほうがよいと言われるのは
目にみえているしなかなか相談出来ずにいます。
別れたくないという意思だけがすごく強く、そこだけは
どうしても譲れません。
心も体も前のように健康を取り戻し、冷静に考えたい
と思っています。
次話をする日までが遠くて辛くてどうしようもないです。
沢山ありますが何か
アドバイスがあればお願い致します。

20代/女性 | 日付:2012年3月13日(火) 02:13 JST | 閲覧件数: 4,246

自分の魅力を高めましょう♪

佐古 康弘

motimotiさん、こんばんは。
浮気をされショックで精神的に苦しい状態なのですね。
回復傾向にあった鬱に関しても、浮気のパニックと仕事などの状況もあって悪化傾向になっているのですね。
motimotiさんが彼を大好きだからこそ、今回の浮気がとてもショックだったと思います。
友達に相談すれば、「別れた方がいい」という冷静な客観的目線も持てているようで、しっかり自分の気持ちを整理しようと頑張っている姿が相談文から伝わってきました。
motimotiさんが彼を愛している想い、motimotiさんの中では彼と別れないという決断が出来ている点を元に回答させて頂きます。

まず彼との話し合いでmotimotiさんは何を伝えたいのですか?
motimotiさんが彼を愛している事は伝わってると思います。
motimotiさんが彼と別れたくない気持ちである事も伝わってると思います。
その上で、彼が出している決断は浮気相手とは別れられないが、今まで通り付き合いたい。
話し合いをするのでしたら彼の意見を受け入れたうえで、彼に選択権を与えないといけません。
彼は浮気を告白した時点で、motimotiさんが別れるという選択をするなら受け入れる覚悟を決めています。
その上で、自分勝手なのも理解して、motimotiさんがOKなら、motimotiさんとも付き合いたいと言っているのですよね。
彼の言動はとても自分勝手ではいますが、最後の選択はmotimotiさんに委ねてるので、筋が通っているんです。
彼が浮気相手とも別れない。motimotiさんとも別れないと強制してるのなら別ですが。
対してmotimotiさんの意見はどういったものでしょう。
今回は過ぎてしまった事なので、浮気相手とは別れて。
彼とこれからも一緒にいたい自分の気持ちに素直な意見です。
ただ彼の浮気相手とは別れる気がないという意見を否定しています。
今回の事は許すけど、その代り彼には決定権を与えないという発言になってしまっています。
彼の人生は彼にしか決定権がないはずなのに、矛盾してしまっているんです。
彼が浮気相手と別れないという決意がどれだけ強いのかにもよりますが、現時点では話し合いで得られる結果はmotimotiさんの望む形にならない可能性が高いです。
自分の意見を明確に決断して、相手に決定権を委ねてる彼と、自分の意見は明確に決断出来ていても、相手に決定権を委ねていないmotimotiさんでは、心の余裕が全然違います。
彼が自分の意見を明確に決断して、相手に決定権を委ねてる限り、結局はそのに答えが行きつくのです。
motimotiさんに別れる決断があるのなら、話し合いで気持ちを直接ぶつけてもダメなら別れる決断になるでしょう。
ただ、motimotiさんに別れる決断がないので、このままではmotimotiさんが感情的になり、彼のmotimotiさんに対する気持ちを離させる結果になる可能性が高い。
motimotiさんの決断でmotimotiさんに出来る事はシンプルです。
そして、それを浮気相手は既に行っているような記述が相談文にありました。
それは、motimotiさんの魅力を高めて、浮気相手なんて気にする余裕がないほど惚れさせる事。
恋愛の基本ですね。
遠距離であるとか、恋愛相談を受けていてお酒が入っていたとか、今となっては関係ない事です。
付き合っていない大好きな彼に告白したけどフラれてしまった。
でも諦めたくないから自分の魅力を高めて何度でも告白する。
motimotiさんに今必要なのはこの心構えだと思います。
女性としての魅力を高める努力を頑張りましょう。
浮気相手はmotimotiさんから奪う宣言をしてるのだから、必死に魅力を高めてるはずです。
今はmotimotiさんの方が上だと彼も言っているようですが、今後はmotimotiさん次第です。
それに、お互い否定し合う言い争いは悲しみしか生みませんが、自分を高める事はお互いにプラスの感情を生むはずです。
彼は嬉しいでしょうし、motimotiさんも大きな成長を出来るはずです。
それでも最悪な結果が出たとしても、motimotiさんの成長は変わらないので、次の幸せは招きやすいはずです。

自分を責める事は絶対にしてはいけません。
自分を高めて、自分で幸せをつかんでください。
幸せをつかんでいる人は、常に自分を高める努力を欠かさない人です。
一気に高める事は出来ませんし、する必要はありません。
マイペースで確実に魅力を高めていけば、必ず相手にも伝わる時が来ます。
鬱や仕事の事も大変でしょうが、彼との関係と同じで、マイペースで自分を高める事を考えて過ごしてください。

今の状況で一人頑張るのは辛いでしょうから、苦しい時はカウンセリングをお勧めします。
気持ちを楽にしてくれるだけでなく、自分の効果的な高め方も聞く事が出来ます。
ハートフルタイムでも対応できますので、問い合わせください。
横浜カウンセリングルーム ハートフルタイム http://www.heartful-time.com/
自分の気持ちを大切に出来るのはmotimotiさんの素晴らしい才能です。
その才能を活かすためにも、相手でなく自分に焦点をあてて、自分を高める努力をしていきましょう。
motimotiさんの周りに人が集まってくるくらい魅力的になれば、彼もmotimotiさんだけを見るはずです。

このプロに有料相談

回答日時:2012年3月15日(木) 20:23 JST

ありがとうございます。
冷静なアドバイスをありがとうございます。

今でもこの矛盾に納得できない気持ちでずっと
もやもやしています。
精神的にも体調的にも病み何も出来ない
状態なので何も出来ずにただ焦るばかりです。
一日中パジャマを着て髪もぼさぼさ、顔も洗わない日も
あればお風呂にも入るのもやっと、眠れないので
くまも出来、鏡も見たくありませんし大好きだった
洋服も興味もわかず着たいものもありません。
彼にも魅力を高めてとか成長してほしいと言われて
その言葉に追い詰められて苦しいばかりです。
魅力なんか無理に作り出せる物じゃないし
内側から自然に出てくる物だと思っているし
成長は少しづつしている途中です。急にぱっと成長なんて
出来ません。心も体も醜くなっていくばかりです。
私は価値もない女で捨てられたということで
もう何もかもどうでもいいと思っています。
彼のためだからと出来そうもないです。
彼の理想の女性にはなれそうにないので別れも考えては
います。今ここで別れたら彼女に負けたことになってしまい
彼は相手がいるから幸せで私だけひとりぼっちで不幸になる。
浮気されて人を傷つけておいて自分達だけ幸せになろうなんて
悔しくてしょうがないです。馬鹿にされた気分だしきっと二人で
バカにして笑っていることでしょう。
それなのにどうしても彼が必要で会いたくなってしまうので
なかなか口に出せずにいます。彼に捨てられる位なら自分から
言いたいと思っています。
今となって彼は同情で付き合ってくれているのかもしれません。
きっとこのままではどんどんお互いのこと自分含め
嫌いになっていくばかりだと思います。
こんな最低な状況です。

まだ冷静には慣れず、ひどい内容ですみません。
人に本音を話せたことで少し楽になれた気がします。
辛いけれど死ぬことだけはなるべく考えないよう努力します。
ありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日:2012-03-19 |

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