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生きていく自信がないのです

ご相談者:30代/女性

初めて相談します。長文になりますが、よろしくお願いします。子供のころから劣等感の塊で、人の顔色をうかがいながら生きてきました。いつも自分に自信がなく、おどおどしています。そのためなのかいつも一人ぼっちでいじめのターゲットにされていました。それでもなんとか昼と夜を掛け持ちで仕事しながら生きてきました。しかし二年前に夜の職場でハブかれてしまいました。一年は耐えましたが、去年、退職しました。中心人物に訳を聞きましたが教えてはくれませんでした。夜の中心人物の取り巻きの一人に両方職場が一緒の人がいて、その人にひどい嫌がらせを受け、体調を崩し、夜と同じ時期に昼の職場も失いました。それから他人が今まで以上にとても怖いのです。今再就職していますが、その職場でもうまくいってません。一生懸命していてもいつも空回りです。毎日劣等感と疎外感にさいなまれています。意見を言っても「馬鹿のくせに一人前にもの言うな」というような雰囲気になり聞いてもらえません。同居している母はいずれ仕事をやめ、私の給料に頼ろうと思ってるらしく、「仕事辞めてもいいが、すぐ転職しなさい。無職でも税金はかかるのよ。」と言われました。その通りです。でも転職してもまた同じことの繰り返しになると思うと転職が怖い。でも田舎では人と係わらないで仕事するのは難しい。他人が怖い、でも仕事しないと母に迷惑がかかる…とても苦しくて死ぬことばかり考えてしまいます。この世からいなくなれば、お金で母に迷惑をかけることはないし、他人も関係なくなる。でも実際死ぬとなるとそれも怖い。いっそ消えてなくなりたい。毎日苦しくて仕方ありません。気にしなければいいといいますがそれが出来れば。悩みません。私はおかしいですか?周りが言うようにただ甘えてるだけなのでしょうか?

30代/女性 | 日付:2010年8月25日(水) 20:17 JST | 閲覧件数: 9,263

顔をあげて生活してみましょう

川崎 ノブアキ

心理トレーナーの川崎です。
ご相談有難うございます。

文章を拝見しながら、胸が締め付けられる感覚になり
下を向きながら歩いているあなたのイメージが浮かんできました。

私は一生懸命生きているのは何のためか?と聞かれたら
笑いながら楽しく生きるためと答えたいと思っています。
笑いながら生きるために、工夫もするし行動するんだと思っています。

さて、あなたはどうでしょう??
本気で笑いながら生活したいと意識して生きていますか?

文章の印象から書いてしまう事を許して欲しいのですが、
「だって・・・」とか「どうせ私なんか・・・」という言葉が
聞こえてきそうです。

劣等感と書かれていますが、いったい誰と比べての劣等感何なんでしょう??
世の中にあなたしかいなかったら、劣等感なんて思わないでしょ?

劣等感って言うのは、
あなたが心の中で作り上げた「あなたのなりたい姿」と
「今のギャップ」があるだけにすぎません。

今からいくつか質問しますので
いつも辛い時この質問を考えてみてください。

あなたは人からなんて言われたいのですか?
そして、どんなふうに思われていたいのですか??
それに対して、今のあなたはどんな人ですか?
嫌な部分だけでなく、いい部分もきちんと認めていますか?

自分で自分を認めていないのに
人から分かってほしいと思い続けるのは、疲れるだけですよ。
あなたにも素晴らしい部分はたくさんあります。

無意識で人から見られるイメージ
意識して作っているイメージ
自分しか知らないイメージ
まずはあなたはどんな人なのか知ることから始めてくださいね。

コラムでも書いた事がありますが、
人の言葉に気にするというのは、
心の中で自分で意識にしている言葉だからです。

また、誰に言われたのか、どこで言われたのか
なんて言われたのかを判断して自分で解釈しているのです。
一度コラムを参考にしてもらえればいいかと思います。

話変わります。

むかしネパールで両手のない子を見ました。
子どもは、もともと貧しい暮らしをしている家庭に生まれ、
母親が、その子を身体障害者にすれば、お金を恵んでもらい、
一生生きる事が出来ると手を切断してしまった事が原因です。

さて、あなたは??

生きることすら出来ない人もいる中で私を含めあなたも生きています。
生きているだけで充分幸せなのに幸せと感じないのは、
毎日を当たり前のように生活しているからなのです。
どんなことでも、あたり前と思わず日々感謝できるよう意識を向けてください。

あなたは気がつかないだけで
一日1000個以上幸せな出来事に遭遇しているはずです。
それに気がつかず、
いくつかの出来事を辛いと判断して毎日を悲しむなんてもったいないですよ。

試しにどれだけ幸せな出来事が日常にあるか意識してみてはいかがですか?
これはトレーニングにもつながります。
理想を言えば、朝起きて第一声が
「今日も目を覚ます事が出来ました、ありがとう」と言えたら
あなたは変化している証拠です。
どんなことにも「ありがとう」と思える人でいてくださいね。

最後に甘えてもいいと思っています。
でも本当にあなたは甘えていますか??
甘えてはいけないと思って、人に頼らず、頑張ってはいませんか?
実は甘えているようで、甘えられない人ではありませんか?
甘え上手になるということは、案外難しいんですよ。
人に素直に甘えてみることも案外楽な生き方なんですよ。
このことをコラムにでも書いてみますのでまた参考にしてください。

最後にまずは、
いつもより少し顔をあげて前を向きながら過ごしてみれはいかがですか?
いつもとは違った景色が見えてくるかもしれませんよ。

久しぶりに長くなりました。 あせらずゆったりとね。

このプロに有料相談

回答日時:2010年8月26日(木) 11:09 JST

お忙しい中、お返事くださり、ありがとうございます。おっしゃる通り、私は下しか目に入ってなかったように思いました。「どうせ…」「私なんか…」と自分をさげすんで生きてます。お返事読んでからいろいろ考えてみました。良いことと悪いこと、数えてみたら、悪いことなど一瞬の出来事ですね。私は他人に認めて欲しくて、「出来る人」と言われたいのかもしれません。でも「出来る人」どころか失敗ばかりして頼りにされない人なんです。他人をを気にするあまり、自分のいいところを認めることをしていませんでした。悪いところ、悪い出来事しか見ていなかったように思います。これからは少しづつ努力していこうと思っています。

それに、なんの病気もなく五体満足で生きていられることの感謝も考えてませんでした。両手のない子供の話、心が痛かったです。

最後に「甘えられない人」では?ということでしたが、ああ、そうだったのか…と思いました。私は人に「お願い」するのが苦手なんです。なんでも自分で背負いこんでしまうのです。目からうろこが落ちる思いです。

本当にありがとうございました。

| 30代/女性 | コメント投稿日:2010-08-26 |

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