学校生活ははじまった頃でしょうか？

太田 慈子

チャイさん、はじめまして。
御相談ありがとうございます。

ネガティブ思考をどうにかしたい、という御相談と
学校をどうしたら楽しめるでしょうか？という御相談にお答えしたいと思います。

きつい言葉をなげかけられるとすぐに気にしてしまう、
との事でしたが
気になってしまうものは
気になってしまいますよね。
まして、
暗い気持ちになる要因となるものというのは、
気にしたいから気にするものではなく、
気にしない方がいいと思いながらも気になってしまう物
である事の方が多いし。

こういった事に
明確な答えを出す
というのはとても難しいと思います。
なぜなら
メンタル的な問題の答えというのは、
「どうしたらこうなる」という方法
があるのではなく、
その人それぞれに合った方法
があるだろうと
思うからです。
そしてその方法が合っていたかどうか、
というのは
年単位で少しずつ知っていく気の長い物
だと思います。

でも反面、
どうしたら
今悩んでいるチャイさんの悩みが減るかな？
と
私なりに
考えてみました。
以下はその幾つかを書きます。


○きつい言葉というのは嫌ですよね。
また、
一件些細な言葉でも
自分はあまり言われたくない言葉ほど、
なぜか言われてしまう事って
よくある事だと思います。

どんな事を言われても
ついつい気になってしまうのなら、
思い切って
思いっきりそれを気にする時間を
作ってみてはいかがでしょう。

気になるのなら
それを悪い事だとは思わず、いっぱい気にしてみる。

気にする事に飽きた時
その後何をしたいかな、と思い
次に
「気にする」以外の事をしたくなるのを待つ
というのはどうでしょう？

そうすれば
気にする事以外で
やろうとする事が
見えてくるかな、
と考えました。


○きつい言葉を言われた時に、
一つ自分にそれを経験した御褒美を作る
というのも考えました。

チャイさんは何か好きな物がありますか？

例えばちょっと美味しそうなお菓子を買ってみるとか、
好きな所に遊びに行くとか、
楽しみを普段少しだけ我慢して、
嫌な事があった時の後の御褒美にしてみたらいかがでしょう？


以上は
あくまでも私がチャイさんから相談を受けて、
どうしたらよいかな、
と考えた事です。

でもこれは正答ではありません。
何が正答かは、
最初に書いたように
遠い未来のチャイさん自身が
知っている事の様に思います。

でもそれを考えていろいろする事、
こうして悩み辞典に相談を投稿してくださった事も含めて、
チャイさんが今感じている
悩みをどうにかしたい
と思ってしている事の一つでしょうから

それらはきっと
長い目でみて
良い方向に動くだろうと思っています。



★まずは、夏休み明け、
少しでも悩みが改善され、
楽しい学校生活が送れます様に。

回答日時：2010年8月25日(水) 13:29 JSTお礼のコメントを書く

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