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やる気が起きない

ご相談者:20代/女性

こんにちは。うまく伝えられるか分かりませんが、悩みを解決したいので相談しようと思います。

私は今大学生ですが、授業に行く気が起きません。正確には、勉強をとても頑張れるときと、まったくやる気がないときの差が激しいです。頑張れるといっても、他の人にとっては当たり前のレベルだと思います。

自分では、逃げる癖がついてると思います。小学校のとき転校して新しい学校に居るのが嫌で、学校を抜け出してましたし、高校3年のときは受験生だというのに登校拒否してました。でも、中学校はちゃんと行ってましたし、浪人していたときは、ほぼ毎日予備校に通ってました。浪人してまで大学に入ったのに、今行く気が起きなくてつらいです。親の金を無駄遣いしているのは分かっています。

まったくやる気がなくなるときは、すべてがどうでも良くなって1週間は平気で家にひきこもっています。休んだあと、行かなきゃまずいと思って取り戻すようにがんばるのですが、またどうでも良くなって再び家に引きこもります。このサイクルを繰り返してしまい、いい加減自分で自分が嫌になります。

こんな私ですが、中学校の時からずっと同じ部活を続けています。大学では多くて週に6日は部活があるので、部活だけはやる気がないときでも行っています。勉強が本業なのにおかしいですよね。部活が忙しくても、授業に出て勉強できるときはあります。しかし、精神的に余裕がなくなるのは、部活のせいでもあるかもしれません。

出席が足りずにいくつか単位を落としてますし、卒業できるか不安です。友達がいないわけではないのですが、人に頼ることが苦手で悩みを相談したりすることはありません。勉強はしたくないわけではありません。ただ、本当にすべてがどうでも良くなって家に引きこもってしまいます。この極端なサイクルをどうやったら克服できるか分かりません。

自分でストレスを発散しようと、音楽を聞いたり面白い動画を見て笑ったりするのですが、あまり効果はありません。これが病気なのかも分からず、だれにも相談できませんでした。

言いたいことがまったくまとまっておらず、まことに分かりづらくて申し訳ありませんが、アドバイスをよろしくお願いします。

20代/女性 | 日付:2010年6月22日(火) 00:29 JST | 閲覧件数: 4,855

休養と医師の診察をお勧めします

野崎 るみ花

はじめまして、心理カウンセラーの野崎るみ花です。
ご相談下さり、ありがとうございます。

勉強を頑張れる時と、まったくやる気がないときの差が激しく、やる気がなくなる時は一週間は自宅に引きこもってしまうとのこと、これを何度も繰り返してしまうため、自分で自分のことが本当に嫌になってしまうのですね。浪人してまで入学したことを考えると、やる気が起きないのはどうしてなのか、よくわからないし、ストレス発散も効果がないしで、どうしようもなく辛いですよね。

ご自分では逃げる癖がついているとお思いのようですが、中学校や予備校はきちんと通われてますし、中学の時からずっと同じ部活動を続けておられるのですから、あなたは努力家で忍耐強いのではないでしょうか。真面目に努力される人だと思います。

ただやはりまったくやる気がなくなって、1週間ほどひきこもる状態を繰り返し、学業に影響が出ているのは心配ですし、あなたも辛いでしょうから一度、心療内科などを受診してみて医師のアドバイスを受けられることをお勧め致します。もし

①抑うつ気分(やる気がおきない)がほとんど一日中存在し、それのない日よりもあ  る日の方が多く、少なくとも2週間続いている

②抑うつ気分が見られる時、次の症状のうち2つ以上が存在する。
  ・食欲減退、または過食
  ・不眠、または過眠
  ・気力の低下、または疲労
  ・自尊心の低下
  ・集中力の低下、または決断困難
  ・絶望感

上記の①や②で思い当たる所があれば、医師の診察を受けて、抗うつ薬などを飲まれると、やる気のない症状が改善されることもあるようですので、一度検討なさってはいかがでしょうか。

またご参考までにメンタルヘルスチェックと対処法のウエブサイトをご紹介させていただきますので、よろしければご活用下さい。

http://www.stresscare.com/info/checksst.html 
(メンタルヘルスのためのストレス度診断チェックテスト 学生版)

部活動はやる気のない時でも行かれてるとのことですが、あなたにとって部活は楽しいから参加しているのでしょうか?そうであればよいのですが、ご自分でも精神的に余裕がなくなるのは部活のせいであるかもしれない、と思ってらっしゃるので、一度思い切って少し休まれてはいかがでしょうか。やる気が起きない時というのは何かをするエネルギーがとても下がってしまっている時だと思うのです。そのような時は無理をせず、一日自宅でゴロゴロしていてもかまわないので、しっかり休むのがよいかと思います。

その上でもし先ほどの①、②の症状がみられるならば、医師に相談しお薬を処方してもらうのがよいのではないでしょうか。ストレス発散も効果がないようでしたら無理にせず、何もしないつもりで休んでみて下さい。症状が改善されれば日常生活をあまり支障なく送れるようになると思いますし、辛さも軽減されていくと思います。

少しでも辛い状態がよくなることを願っております。
また何かありましたら、いつでもご相談下さい。

回答日時:2010年6月23日(水) 23:10 JST

回答ありがとうございました。
一度休んでみて、症状が回復しなかったら病院に行ってみます。
本当にありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日:2010-06-23 |

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