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負の思考から抜け出せない

４０を過ぎて「今更結婚など・・・」という気持ちがあり自分でも納得していました。
過去の恋愛は付き合っているうちに面倒になり自ら幕を引いてきました。
今は独身でいることに不満は全くなかったのです。
それがある日突然に襲ってきました。

お得意先に（たぶん２０代）いる子を心の中で気にとめていました。
彼女は入社当初は暗いイメージでタイプではなかったのですが、１年くらい経ってからでしょうか突然愛想が良くなり顔もきれいになり（整形したと思う）かわいい子に変わってきました。
別にこの段階でも特に好きではありませんでした。
「あわよくばとは思っていましたが・・・」
会えば挨拶を交わす程度でなんとも思っていませんでした。

その会社には用事がなく、約半年間は行くことがなく彼女にも会うことはありませんでした。
それがある日、会社ではなく買い物に行ったデパートでばったり会ったのです。
彼女は私に気づき、いつものように笑顔で挨拶してきたので、私も挨拶を返しました。
すると、同じ車の中から彼女と同じ会社の男性が出てきたのです。
彼とも笑顔で挨拶を交わし、言葉を交わすことなくその場でわかれたのですが、
なんと、彼女は大きなおなかをしてたのです。
『あれ～いつの間に二人は結婚していたのだ！？』と仰天しました。
「同じ職場だと結婚しやすいのだな」と思い、その時は二人が幸せに暮らすことを心の中で思ったのです。

ところがその後、私には縁がないものだったにもかかわらず、彼女とは職場で会って挨拶するだけの存在だったのにもかかわらず、どうしようもない悔しさと自分に対しての情けなさがこみ上げ、うつか適応障害に似たような症状に陥ってしまいました。（約４週間になります）
頭の中で葛藤しているのです。
「別にどうでもいいことだ」とわりきって忘れようと思うのですが、彼女と彼はこれからも同じ会社で仕事をするので、必ず会わなければなりません。（この会社をお得意からはずすのは生活できなくなるから無理です）
そのとき、やがて生まれてくる子供といっしょの姿を想像すると、悔しさと自分に対しての情けなさがこみ上げてくるのです。この繰り返しからどうしても抜け出せないのです。

前にも失恋したときには酒くらって１週間くらいすれば抜け出せましたが、今回はどうにも抜け出せないのです。
仕事も今は危機的な状況で早く気持ちを切り替えて集中しなければならないのですが、仕事中にもこの葛藤が現れ出し、どうしてもつらくなり集中できないのです。
本当につまらないことだと自分では思っているのに、他人が幸せになることを羨み、自分には不幸だけが訪れるといった被害妄想まで出てきます。

自分ではどうしようもないので友人にも明かしましたが、少し気持ちが楽になるだけで、また元の状態に戻ってしまうのです。
自分も恋愛をして結婚すればいいのでしょうが、経済的な理由で当分の間は不可能です。
それを考えると将来が不安で、自殺も考えました。

ここから抜け出す方法を教えて頂きたくてご相談いたしました。

40代/男性 | 日付：2010年5月27日(木) 20:55 JST | 閲覧件数: 2,319