眠れなくて困っています。

ご相談者：20代/女性

一週間から二週間ほど前からなのですが。
睡眠が充分に取れなくて困っています。
それまでは深夜２時頃就寝して、９時頃起床していたのですが。
ここ最近は眠りが浅く、夜１２時頃にベッドに入っても、二時間ほどですぐ目が覚めてしまいます。
それからまたすぐに寝られる日もあれば、寝付けない日もあり、また眠りに入ったと思えばそれからまた二時間ほどで目が覚めてしまいます。
そのあとはなかなか寝付けず、ベッドの中でゴロゴロしているといつの間にか６時、７時になっていてようやくベッドから起き出す感じです。
実質睡眠時間は３～４時間ほどで、よく寝られても５時間ほどです。
睡眠が充分に取れないためか毎日疲れている状態です。

原因としましては恋愛の悩みがあることで、どうにもならない不毛な恋をしている状態です。
気になる彼がいるのですが、その人は彼女がいて、でもその彼女と上手くいってない状態で、そのことについて私に相談をしてきます。
三角関係とまでは行かないけれど、私としましてはそれと似た状況のような気がします。
彼女とも面識があり、それなりに仲良くしてるのですが、彼から相談を受けてることを彼女には話していません。

原因を取り除くほかどうしようもないのかもしれませんが、少しでもぐっすり寝られたらと思います。
なにか安眠のために良い方法はないのでしょうか…？

20代/女性 | 日付：2010年4月10日(土) 23:47 JST | 閲覧件数: 2,352